감정조절잘하는사람1 감정 조절, 이렇게 하면 됩니다! 안녕하세요? 오늘은 감정 조절 잘하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.감정 조절이란 자신의 감정을 적절하게 표현하고 관리하는 능력을 말합니다. 감정 조절을 잘하면 스트레스를 줄이고, 건강한 관계를 유지하며, 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 감정 조절을 잘하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. 1. 감정을 인식하고 이해하기 감정을 인식하고 이해하는 것은 감정 조절의 첫걸음입니다. 자신의 감정이 무엇인지, 왜 그런 감정을 느끼는지 이해해야 합니다. 감정을 인식하는 방법은 다음과 같습니다. 자신의 신체적 변화에 주목하기: 가슴이 두근거리거나, 손이 떨리거나, 얼굴이 붉어지는 등의 신체적 변화는 감정과 관련이 있을 수 있습니다. 자신의 생각과 행동에 주목하기: 부정적인 생각이나 행동은 감정이 영향을.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
