건강한심리1 건강한 심리를 유지하는 법 현대 사회는 복잡하고 빠르게 변화하고 있습니다. 이러한 변화는 우리에게 많은 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 건강한 심리를 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천하는 것이 도움이 됩니다. 1. 충분한 휴식과 수면을 취하라. 스트레스는 신체와 정신에 무리를 주어 건강한 심리를 유지하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하면 신체와 정신이 회복되고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 해소 집중력 향상 기억력 향상 면역력 증진 기분 개선 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 취침과 기상 시간을 일정하게 유지하고, 침실은 어둡고, 조용하며, 시원하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하는 것도 좋은 방법입니다... 2023. 11. 7. 이전 1 다음
